Academia Desarrollo Personal , Curso Virtual ,

Nutrición Desde Cero

Aprendiendo a comer mejor: Vive a lo largo de este curso de cinco módulos toda la información que necesitas saber de una manera global, sencilla y práctica para cambiar tu forma de alimentarte y llevar un estilo de vida más saludable.

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Yazmin Arroyo

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Impartido por Yazmín Arroyo Loaiza

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Contenido del Curso

INFORMACIÓN ADICIONAL

¿Que aprenderás? Lección de demostración

Conociendo a Yaz

Preguntas Frecuentes Lección de demostración

Nuestro Aparato Digestivo

1. Introducción al aparato digestivo 1 Tema

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Contenido del Lección

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Actividad: Funciones del Aparato Digestivo

2. Recorrido por el aparato digestivo 9 Temas

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Contenido del Lección

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2.1 Boca

2.2 Faringe y esófago

2.3 Estómago

2.4 Páncreas

2.5 Hígado y Vesícula Biliar

2.6 Intestino Delgado

2.7 Intestino grueso

Actividad: Partes del Aparato Digestivo

Actividad: ¿En dónde se lleva a cabo?

3. Nutrientes 6 Temas

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Contenido del Lección

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3.1 Proteínas

3.2 Lípidos

3.3 Carbohidratos

Actividad: Alimentos ricos en…

3.4 Vitaminas y Minerales

Actividad: Macronutrientes y Micronutrientes

4. Alimentación Consciente

Guía De Alimentación Saludable

5. Introducción a una alimentación saludable Lección de demostración

6. Plato Del Buen Comer 1 Tema

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Contenido del Lección

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Actividad: Arma El Plato Del Buen Comer

7. Características De Una Alimentación Saludable

8. Jarra Del Buen Beber 5 Temas

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Contenido del Lección

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Actividad: Arma la jarra del buen beber

8.1. Hidratación

Descargable: Hoja de Registro de Hidratación

8.2 Bebidas Azucaradas

Material extra: Lista de Cantidad de Azúcar en Bebidas

9. Consejos Prácticos Para Una Alimentación Saludable 17 Temas

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Contenido del Lección

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9.1. Alimentos Equivalentes

Descargable: Lista de alimentos equivalentes

9.2 Frutas Y Verduras

9.3 Azúcar y Edulcorantes

Descargable: Lista de alimentos con endulzantes sintéticos

9.4 Sodio

9.5 Tipos de Grasas

Descargable: Lista de alimentos según su tipo de grasa

9.6 Preparación De Alimentos Y Colaciones

9.7 Comer fuera de casa

9.8 Colaciones y postres

Material extra: Opciones de Colaciones Saludables

Material extra: Opciones de Postres Saludables

9.9 ¿Qué alimentos preferir?

9.10 Nuevas tendencias hipercalóricas

Actividad: La Divina Gula

Debate ¿Hambre o moda en redes sociales?

10. Otros Hábitos Saludables 5 Temas

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Contenido del Lección

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10.1. Actividad Física

10.1 -2 Actividad Física Parte 2

Actividad: Calcula tu FCM y tus Zonas de Entrenamiento

10.2 Horas De Sueño

10.3 Alcohol Y Cigarro

Lectura De Etiquetas Nutricionales

11. Etiquetado De Productos 1 Tema

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Contenido del Lección

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Actividad: Identifica las partes del etiquetado

12. Lista De Ingredientes 2 Temas

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Contenido del Lección

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12.1 Ejemplos adicionales

Actividad: Analiza la lista de ingredientes

13. Tabla de Información Nutricional 8 Temas

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Contenido del Lección

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13.1 Tamaño de la porción

Actividad: Identifica el tamaño de la porción

13.2 Porciones por envase

Actividad: Identifica las porciones totales por envase

13.3 Cantidad de calorías

Actividad: ¿Cómo calcular las calorías?

13.4 Porcentaje del Valor Nutrimental de Referencia (%VNR)

Actividad: Caso Final de lectura de la Tabla Nutricional

14. Nutrientes: Consuma Más / Consuma Menos 3 Temas

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Contenido del Lección

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14.1 Ejemplo Nutrientes

Material extra: Repaso Consume Más / Consume Menos

Debate: Comparación de productos

15. Nuevas Normas En El Etiquetado De Alimentos En México 1 Tema

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Contenido del Lección

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15 Nuevas Normas En El Etiquetado De Alimentos En México Parte 2

16. Recomendaciones Al Ir De Compras

Cálculo Energético Y Control De Medidas

Introducción

17. Balance Energético 1 Tema

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Contenido del Lección

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Actividad: Balance Energético Positivo, Negativo y Neutro

18. Componentes Del Gasto Energético 8 Temas

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Contenido del Lección

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18.1 Gasto Energético Basal

Actividad: Calcula tu Gasto Energético Basal

18.2 Efecto Termogénico De Los Alimentos

Actividad: Calcula tu Gasto Energético por Efecto Termogénico De Los Alimentos

18.3 Gasto Energético Por Actividad Física

Actividad: Calcula tu Gasto Energético por Actividad Física

18.4 Cálculo del Gasto Energético Total

Actividad: Calcula tu Gasto Energético Total

19. Composición Corporal 5 Temas

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Contenido del Lección

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19.1 Masa Grasa

Descargable: Tabla de porcentaje de grasa ideal

19.2 Masa Muscular

19.3 Masa Ósea

19.4 Masa Residual

20. Control De Medidas 5 Temas

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Contenido del Lección

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20.1 Peso

20.1.1 Índice de Masa Corporal – IMC

Actividad: Calcula tu Índice de Masa Corporal – IMC

20.2 Circunferencia De Cintura

20.3 Circunferencia De Cadera

21. Índice Cintura – Cadera 1 Tema

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Contenido del Lección

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Actividad: Conoce tu Circunferencia de Cadera

22. Bajar 1 kg De Grasa

Planes De Alimentación

23. Adoptando una alimentación saludable como estilo de vida

24. Seguimiento De Mi Plan De Alimentación 4 Temas

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Contenido del Lección

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24.1 Plan de Alimentación Personalizado

24.2 Dietas Extremas

24.3 Productos Milagro

24.4 Hábitos sostenibles en base a decisiones saludables

25. Diferentes estrategias en planes de alimentación 7 Temas

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Contenido del Lección

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25.1 Ajuste de calorías

25.2 Distribución de Macronutrientes

25.3 Planes de alimentación por Menú

25.4 Planes de alimentación por porciones equivalentes Parte 1

25.4 Planes de alimentación por porciones equivalentes Parte 2

Descargable: Aporte Nutrimental Promedio de los Grupos en el Sistema de Equivalentes

Debate: Planes de Alimentación por Menú o Porciones Equivalentes

26. Diferentes tipos de dietas 5 Temas

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Contenido del Lección

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26.1 Dieta de Bajo Índice Glucémico

Material extra: Lista de Índice Glucémico en Alimentos

26.2 Dieta Cetogénica (Dieta Keto)

26.3. Ayuno intermitente

26.4. Dietas Vegetarianas y Veganas

Cierre del curso

Extras 1 Tema

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Contenido del Lección

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Detrás de cámaras

Quiz Satisfacción Nutrición desde Cero

Quiz: Evaluación Mejorando los Hábitos Alimenticios

Sobre el instructor

Yazmin Arroyo

1 Curso

+3535 inscritos

No Inscrito

o 2.800,00 MXN

Incluye Curso

32 Lecciones
96 Temas
2 Cuestionarios
Certificado De Curso

Puntajes y Reseñas

4.9

Promedio de Clasificación

127 Calificaciones

115

¿Cual es tu experiencia? ¡Nos encantaría saberlo!

Eladio Urbina Montelongo

Publicado hace 3 horas

Dietas, mas detalladas

Sabemos que el curso es nutrición desde cero. Pero el trato es de estudiante, no de paciente, como si fuera una consulta.

Teresa Carolina Ruiz Lizarraga

Publicado hace 7 horas

La importancia de cuidar tus alimentos

Siendo sincera me gustó todo, fueron profesionales y claros, la parte de manejar animaciones me ayudó mucho a comprender mejor el curso y la información y ejemplos que nos proporcionaron.

Fatima Jassiby castillo Arjona

Publicado hace 1 mes

excelente curso

el curso me pareció importante, su explicación y los temas básicos para los que somos primerizos en conocer estos temas, lo único para mejorar seria modificar las aplicaciones para mejorar la realización de las actividades

JUAN CARLOS FLORES AGUILAR

Publicado hace 1 mes

sin comentarios

sin comentarios

Ana Belén

Publicado hace 2 meses

Me ayudo mucho

Tanto a ver y enternder como mi cuerpo reacciona a los alimentos y como tengo que cuidarlo

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